Recenze: chytrý prsten RingConn 2

Nejčastější dotazy a odpovědi

Tvarování prstenu je v mnohém jedinečné

Prsteny RingConn přinesly na trh netradiční tvarování, kterému je věrná i druhá generace. Prsten tak není kulatý, ale více připomíná velmi zaoblený čtverec. Přestože jsem si před testováním nebyl jistý tímto tvarováním z hlediska pohodlí, při používání mi vůbec nepřekáželo.

Jedinečné tvarování je promyšleno tak, aby prsten nabízel nejvyšší komfort bez velkých technologických kompromisů. To znamená, že spodní část je prakticky celá vyplněna hardwarem, aby mohly být boční části co nejtenčí a nepřekážely při pohybech ostatních prstů.

Vnější strana je vyrobena z titanu, což je mezi chytrými prsteny v podstatě standardem. Vnitřní epoxidová strana je ve spodní části rovná a doplněna výčnělky se senzory. Jedině tyto prvky můžete použít pro správnou orientaci na prstu. Na vnější straně žádnou vodící značku nenajdete, co mě nemile překvapilo.

U konkurenčních prstenů jako Samsung Galaxy Ring nebo Oura Ring stačí přejet palcem po prstenu a máte jasno v tom, zda není náhodou opačně. V případě RingConn 2 jsem se o tom většinou musel ujistit pohledem. Ve tmě jsem si musel pomoci druhou rukou, abych měl představu o otočení. Pokud si ale vyberete ideální velikost, prsten drží na prstu pevně a otáčí se jen zřídka, například při mytí rukou mýdlem. Ve výsledku tak absence vodící značky nemusí být velkou ztrátou, avšak s ní by bylo používání jistě pohodlnější.

Další specialitou prstenu je tvarování samotné vnější strany. V horní části je mírně prohloubená, aby nárazy odskákaly hrany a ne plochá část. Během mého testování zůstala tato část bez jediné chybičky krásy. Spodní část orientovaná ke dlani je naopak mírně vypouklá, podobně jako u Amazfit Helio Ring, a to hlavně pro lepší komfort během manuální práce jak uvádí výrobce. Pokud jsem si ale prsten otočil obráceně, resp. dlaňovou stranou nahoru, necítil jsem při používání ruky ztrátu komfortu.

Zatímco oceňuji důraz na komfort, častěji se mi stávalo, že jsem povrch poškrábal právě ve spodní části. Ať už jsem opravoval kolo, vykládal myčku nebo pracoval na zahradě, spodní část prstenu byla vždy více ohrožena poškrábáním. Škrábance se objevovaly po celé šířce, takže by pomohlo, kdyby byly hrany vyvýšeny nejen na horní, ale i dolní straně. Naštěstí však po umytí, osušení a krátkém používání zmizely.

Co se týče tloušťky, po stranách by se dala přirovnat k běžnému prstenu (2 mm), což je velmi působivé. Tloušťka většiny chytrých prstenů je po obvodu stejná, což může při pohybech ostatních prstů překážet. O prstenu RingConn 2 jsem během testování v podstatě ani netušil.

Technické parametry mě velmi příjemně překvapily

Z technických parametrů mě nejvíc oslovila hlavně menší šířka, nižší hmotnost a vynikající výdrž na baterii. Ta mezigeneračně vzrostla o 5 dní, přestože kapacita baterie prstenu poklesla. Výrobce tak pravděpodobně optimalizoval měření prstenem, aby bylo efektivnější.

Parametr	RingConn2	RingConn1
Materiál	Titan (vnějšek), epoxid (vnitřek)	Titan (vnějšek), epoxid (vnitřek)
Šířka	6,8 mm	7,8 mm
Hmotnost	2–3 g (dle velikosti)	3–5 g (dle velikosti)
Konektivita	Bluetooth 5.0	Bluetooth 5.2
Výdrž na baterii	Až 12 dní	Až 7 dní
Kapacita baterie prstenu	12–15 mAh	22 mAh
Kapacita baterie pouzdra	500 mAh	500 mAh
Voděodolnost	IP68, 10 ATM	IP68

Technické parametry ale nejsou jediným, co by vás před koupí chytrého prstenu mělo zajímat. Chcete-li vědět více informací o výběru, přečtěte si náš článek o tom, jak vybrat chytrý prsten, nebo nahlédněte do recenzí konkrétních produktů.

Základní funkce zvládnuté téměř prvotřídně

Aplikace RingConn je rozdělena do pěti hlavních záložek. Část Postřehy slouží k pravidelnému sledování vašeho zdravotního stavu a obsahuje všechny základní metriky. Další záložka Plán obsahuje informace o tom, jak se vám daří dodržovat plán rovnováhy, pokud se do něj rozhodnete zapojit.

Záložka AI má formu chatu, slouží jako časová osa důležitých milníků a jako komunikační nástroj s umělou inteligencí. V záložce Trendy naleznete grafy dlouhodobého vývoje jednotlivých metrik a v sekci Já zase můžete měnit nastavení svého konta a prstenu. Nejdůležitější části těchto záložek a aplikace samotné si nyní blíže popíšeme.

Wellness balance (Vyvážené pohodlí)

Funkce slouží k rychlému zhodnocení vašeho aktuálního fyzického a duševního stavu. Jejím podkladem jsou čtyři základní metriky sledované prstenem – spánek, činnost, stav relaxace a stav životních funkcí. Vaše aktuální hodnocení pohodlí se v průběhu dne mění podle činností, kterým se věnujete. Celkové skóre se může pohybovat v rozmezí od 0 do 100 s tím, že vyšší hodnoty znamenají lepší zdravotní stav.

Za sebe můžu říct, že skóre věrně odráželo moji náladu a subjektivní pocity po celou dobu mého 2týdenního testování. V den, kdy jsem dosáhl kvůli špatnému spánku hodnocení jen 62, jsem byl unavený, nervózní, hůře se mi soustředilo a chyběla mi motivace. Naopak pokud jsem dosáhl skóre nad 85, byl jsem celý den energický a v dobré náladě.

Stav čtyř ovlivňujících faktorů můžete sledovat na přehledném barevném čtyřlístku. Alternativou je kosočtverec, který obsahuje kromě aktuálního stavu i průměr posledních sedmi dnů. Každý faktor můžete klepnutím otevřít a prohlížet si jeho stručný přehled. Ten obsahuje krátké slovní shrnutí a stav dalších ovlivňujících veličin. Tyto veličiny jsou kategorizovány podle toho, zda vyžadují zlepšení nebo ne.

Detailní souhrn zdravotních metrik je dostupný po otevření příslušných hlavních karet na domovské obrazovce Postřehy.

Spánek

Aplikace stanovuje po každé noci skóre spánku podle několika dílčích metrik. Základem je celková doba spánku odvozená z času usnutí a probuzení. V tomto ohledu musím prsten pochválit. Stanovuje totiž nejen dobu spánku, ale také celkový čas strávený v posteli. Tyto hodnoty většinou odpovídaly realitě a byly srovnatelné s konkurenčními chytrými prsteny.

Pokud jsem jednoduše lehl a usnul, v záznamu byla jen velmi krátká fáze předspánkové bdělosti. Pokud jsem se naopak před spaním převaloval kvůli nepřirozeně časné době ulehnutí do postele, v analýze jsem si našel až 50 minut předspánkové fáze.

Dobrou přesnost konstatuji i u fáze Probuzení po spánku. V případě, že jsem po zazvonění budíku hned vstal a fungoval, byla tato fáze velmi krátká. Pokud jsem naopak ještě chvíli ležel, fáze byla adekvátně dlouhá. Zatímco předspánkovou bdělost zaznamená většina chytrých prstenů, fáze probuzení po spánku často zcela chybí.

Jak naznačuji výše, prsten stanovuje délku a zastoupení jednotlivých spánkových fází. Kromě bdění tak naleznete v analýze lehký, hluboký a REM spánek.

Samozřejmostí je dále spánkové skóre s maximem na hodnotě 100, které ve většině případů souhlasilo s mými pocity během dne. Nechybí ani grafy a hodnoty noční spánkové tepové frekvence, variability tepovky či okysličení krve. Nakonec stojí za zmínku snímání teploty a dechové frekvence.

Celkově hodnotím přesnost a informace o spánku velmi pozitivně. Údaje jsou přehledné a jednotlivé metriky jsou doplněny stručným, velmi snadno pochopitelným komentářem. Rychle tak získáte poměrně detailní pohled na svůj spánek, který je mnohem snáze uchopitelný než rozsáhlé komentáře u některých testovaných chytrých prstenů.

Přestože jsou doporučení většinou adekvátní, místy by mohla být detailnější, zejména v souvislosti se spánkovými fázemi. Vícekrát jsem sice zjistil, že můj REM nebo hluboký spánek je příliš krátký, ale nenašel jsem informaci, jak situaci zlepšit.

Monitorování spánkové apnoe

Prsten RingConn 2 přinesl na trh jako první monitorování obstrukční spánkové apnoe. Jedná se o poruchu spánku, při které dochází k přechodnému uzavření dýchacích cest. Projevuje se výraznou denní únavou, hlasitým chrápáním, nočním buzením či bolestmi hlavy.

Podle kolísání saturace krve a tepové frekvence během noci získáte svůj apnoe-hypopnoe index (AHI), který označuje průměrný počet epizod s úplnou zástavou dechu a mělkým dýcháním. Čím je index vyšší, tím závažnější může být vaše porucha.

K získání komplexní analýzy potřebuje prsten tři noci, během kterých zjišťuje dechové abnormality. Podle stanoveného indexu dojde k úpravě režimu monitorování. Uživatelé s nízkým až nulovým indexem nevyžadují další monitorování. Lidé v pásmu lehké apnoe mohou změnit režim na jedno automatické měření pro ověření výsledku. V případě vysokého indexu a podezření na střední až těžkou apnoe máte k dispozici denní automatické monitorování.

Mně byl po třech nocích stanoven index 0, 0,2 a 0,3 a nebyly zjištěny žádné abnormality. Hodnota je velmi vzdálená od spodní hranice lehké apnoe (5,5), takže žádné další měření nebylo zapotřebí. Vzhledem k tomu, že obstrukční spánkovou apnoe netrpím, nezbývá mi nic jiného než s tímto hodnocením souhlasit.

Činnost

Vývoj denní činnosti mi v mnohém připomínal denní cíle na většině chytrých hodinek. Základem jsou tři metriky – počet kroků, spálených kalorií a minut fyzické aktivity. Během každého dne máte dosáhnout stanoveného cíle, který můžete v aplikaci upravovat. Jednotlivé metriky jsou doplněny grafy, ve kterých můžete vidět, kdy jste byli během dne nejaktivnější.

Kalorie jsou přehledně rozděleny na aktivně a pasivně spálené. Nechybí ani grafy intenzity vašich aktivit nebo přehledné srovnání aktivity s předchozím dnem. Obecně mě bavilo sledovat vývoj mých činností, chyběl mi však stručný komentář pod metrikami, který mě potěšil v hodnocení spánku. Aplikace to do jisté míry supluje AI asistentem, kterého popisuji níže.

Monitorování sportovních aktivit vyžaduje zlepšení

Hned na úvod musím podotknout, že výrobce v tomto ohledu slibuje změny k lepšímu. Nicméně u prstenu, který je na trhu již ve druhé generaci, bych očekával, že tak základní věc jako monitorování sportovních aktivit bude dotažena do konce. Hlavně pokud vezmu v úvahu, jak moc ovlivňuje sportování zdravotní stav uživatele.

V nastaveních prstenu můžete zvolit možnost pro automatické sledování cvičení, přičemž hned pod touto možností naleznete komentář, že záznam o aktivitě zatím nelze vygenerovat. Ucelený automatický záznam o aktivitě, jako u Oura Ring 4 nebo Ultrahuman Ring Air, bohužel nečekejte. Stopy po aktivitě tak naleznete jen v grafech vývoje jednotlivých metrik. Po mých běžeckých trénincích jsem viděl jasný nárůst ve spálených kaloriích, krocích, intenzitě aktivit a tepovce.

Alternativou je spustit monitorování aktivity manuálně. V době testování můžete takto sledovat běh v interiéru, vnější běh, cyklistiku či chůzi. K tomu, abyste mohli zahájit monitorování, musíte mít přístup k internetu, což mě nemile překvapilo. Pro samotný záznam aktivity ale internet nepotřebujete. Pokud aktivitu zahájíte doma a telefon se odpojí od internetu, o záznam nepřijdete. Pokud chcete začít v horách bez signálu a připojení k internetu, máte smůlu a nezapnete si ani běh v interiéru.

Pokud ale telefon necháte doma se zahájenou aktivitou a prsten se od něj odpojí, o záznam v podstatě přijdete. Ve výsledkem souhrnu chybí tepovka z doby, kdy zařízení nebyla propojena. S podobným výsledkem jsem se setkal u Samsung Galaxy Ring a velmi bych ocenil, kdyby se RingConn v tomto směru zlepšil. Hlavně vezmu-li v úvahu, že mnohem levnější Amazfit Helio Ring dokáže orientačně odhadnout délku kroku, překonanou vzdálenost a další drobnosti bez připojeného chytrého telefonu během aktivity.

Stav relaxace (Stres)

Stav relaxace je funkce, která sleduje vaše stresové zatížení podle tepové frekvence a její variability. Obecně platí, že čím je variabilita tepovky do jisté míry vyšší, tím méně stresu prožíváte. V aplikaci naleznete aktuální hodnoty zátěže a celodenní průměr. Podle vašeho skóre v rozmezí od 0 do 100 můžete být zátěž normální, střední a vysoká. Nejnižší hodnoty jsou pak spojeny s odpočinkem.

Celodenní stresový index je přehledně rozdělen do dílčích indexů podle denní doby: brzy ráno, dopoledne, odpoledne a večer. Uživatel se tak snáze orientuje v tom, která část dne pro něj mohla být náročnější.

Mě osobně velmi oslovila sekce Stres ve spánku, která ukazuje mimo jiné stresové zatížení těsně před spaním. Pokud jsem usínal s telefonem v ruce a během brouzdání na sociálních sítích, byl předspánkový stres vyšší než v situacích, kdy jsem usínal s rozečtenou knihou. Celkově hodnotím stav relaxace a monitorování stresu pozitivně. Hodnoty kolísaly téměř vždy podle mých očekávání a denního zatížení.

Stav životních funkcí (Známky života)

V této části aplikace se dozvíte o svém celodenním kolísání tepovky a její variability, okysličení krve, spánkové dechové frekvence a spánkové teploty. Aplikace porovnává všechna tato data s vaší vlastní referencí za posledních 7 až 30 dní a referenčními medicínskými hodnotami. Jakmile během dne nebo noci dosáhnete hodnot, které nejsou v referenčních hranicích, aplikace vás na to upozorní.

Já jsem se nejčastěji setkával s výraznějším poklesem variability tepové frekvence a nárůstem samotné tepovky. Tyto výkyvy vznikaly někdy během spánku, sportovní aktivity nebo v náhodných situacích, kdy jsem o nich vůbec netušil. Přestože oceňuji tento ucelený pohled na mé životní funkce, chyběl mi při testování kontext. Funkce totiž nabízí jen hodnoty a postřehy, že je něco špatně. K možné příčině nebo doporučení činnosti, která by stav pomohla vrátit do normálu, jsem se v aplikaci nikde nedopátral.

Velmi náročný den s RingConn 2 na prstu

Prsten jsem testoval také během dne, kdy mě čekal v 6:30 let z vídeňského letiště. V noc před letem jsem šel spát kolem 23:30 s budíkem nastaveným na 2:30. Následoval přesun taxíkem na shuttle bus s odjezdem ve 4:00. Právě v této době jsem zjistil, že mi v taxíku vypadl mobil, což se podepsalo na mé náladě a stresu. Situaci jsem řešil od 4:00 přibližně do 6:00.

Do letadla jsem nastoupil už trochu klidnější, když se mobil našel a během letu jsem ti také zdřímnul. Zbytek dne byl spojen s množstvím chůze, přesunů a odpočinkových aktivit. Jak vidíte na snímcích níže, všechny popsané události prsten nádherně zaznamenal. Přesně stanovil délku spánku a zdřímnutí. Stanovil spánkové skóre 48, které odpovídalo tomu, jak moc jsem byl během dne unavený. Výrazný nárůst stresu spojený se zjištěním ztráty se pěkně promítl na stresovém skóre, které vystoupilo z 58 na 71.

Narazil jsem však na jeden detail, se kterým jsem u prstenu nesouhlasil. Komentář k mému slabému spánku popisoval jako možnou příčinu nedostatek fyzické aktivity v předchozí den. Je sice pravda, že jsem ten den nevykonal žádnou sportovní aktivitu, ale jednoznačnou příčinou byl časový nedostatek spánku. Někdo by tak mohl usoudit, že bude-li dostatečně sportovat, stačí mu méně hodin spánku, což může být sporné.

Program AI Health

V případě zájmu můžete v aplikaci zahájit plán pro rovnováhu těla a mysli. Prvním krokem je zadání několika základních údajů, jako například datum narození, hmotnost, pravidelnost spánku nebo sportovní návyky. Na základě těchto údajů a předešlých zaznamenaných dat stanový umělá inteligence na každý týden cílovou dobu spánku, počet kroků, trvání fyzických aktivit a maximální průměrný stres za den. V podstatě jde o denní cíle přesně stanovené podle vašich návyků tak, abyste žili v rovnováze mezi námahou a odpočinkem.

AI chat pro rychlé odpovědi a časovou osu

Chat s umělou inteligencí slouží k získání rychlého přehledu o vašem stavu, aniž byste museli nahlížet do jednotlivých metrik. Každý den začíná stručným shrnutím AI zdravotního plánu, který aktuálně probíhá. Chatbot vás informuje o vašem spánku, krocích, trvání aktivit a stavu relaxace. Podle zjištěných hodnot vám doporučí, jak v ten den postupovat.

V průběhu dne naleznete v této sekci různé pochvaly za to, jak dobře se vám daří, nebo naopak doporučení, co můžete stále zlepšit. Já jsem si v chatě našel informaci, že v posledních třech dnech výrazně kolísala pravidelnost mého spánku, což byla pravda. Chatbot se mě také zeptal, čím to bylo způsobeno a nabídl čtyři možné odpovědi, z nichž jedna přesně odpovídala příčině – pracovní nebo jiné vytížení.

V chatě nechybí ani milníky a ocenění různých úrovní, které dávají vašemu zdraví tak trochu herní rozměr. Na závěr zmíním ještě jednu praktickou možnost – tři otázky, které můžete chatbotovi kdykoli položit. Zeptat se můžete na spánek, aktivitu a úroveň stresu. Následná odpověď je stručná, a kromě hodnocení obsahuje opět radu, co zlepšit.

V aktuální formě se mi AI chat velmi líbí, umím si však představit další možnosti jeho využití. Například komplexnější interakce, rozšíření otázek, které lze položit, nebo úplná svoboda dotazování jako v reálném chatu. Také si bych ocenil hlasové ovládání a interakce jako s osobním wellbeing asistentem.

Výdrž baterie lepší než u většiny konkurence

Výdrž na baterii závisí na několika faktorech. Kromě aktivních funkcí a způsobu používání je většinu důležitá i velikost. V praxi většinou platí, že čím větší jsou chytré prsteny, tím větší baterie do nich mohou výrobci zakomponovat. Prsten RingConn 2 v tomto není výjimkou.

Velikost	Kapacita baterie	Výdrž baterie
6–7	12 mAh	Až 10 dní
8–11	13,5 mAh	Až 11 dní
12–14	15 mAh	Až 12 dní

Výrobcem uvedená výdrž baterie je jednoznačně velmi příznivá. Hlavně pokud beru v úvahu, že jsem u konkurenčních prstenů jako Ultrahuman Ring Air nebo Oura Ring 4 dosáhl přibližně šesti dnů na jedno nabití. S prstenem RingConn 2 jsem denně 30 minut sportoval a během prvních tří nocí jsem měl aktivní monitorování spánkové apnoe.

Na jedno nabití mi prsten vydržel krásných 11 dní, což se přesně shoduje s hodnotou výrobce.

Pouzdro s 500mAh baterií v balení

Zatímco u mnoha konkurenčních prstenů se setkáte jen s napájecí podložkou, prsteny jako Samsung Galaxy Ring nebo právě RingConn 2 jsou doplněny pouzdrem s vlastní baterií. V případě RingConn 2 dosahuje kapacita baterie pouzdra 500 mAh, zatímco u prstenu Samsung je to 361 mAh. Aktuální úroveň nabití pouzdra naleznete v aplikaci po vložení prstenu.

Doba nabíjení z 0 na 100 % dosahuje přibližně hodinu a půl, což je v kontextu konkurence přijatelné.

Pouzdro dokáže podle výrobce prodloužit výdrž prstenu až o dalších 150 dní, což je v podstatě půl roku. Za celou tuto dobu nemusíte myslet na dobíjení pouzdra. Stačí ho s sebou sbalit na cesty a o prsten bude postaráno, což je obrovská výhoda oproti prstenům s nabíjecí podložkou bez baterie. I když se dostanete na několik týdnů mimo civilizace, prsten můžete nabít.

Závěr – pro koho je chytrý prsten RingConn 2 vhodný?

Prsten mohu doporučit téměř každému, kdo se zajímá o zdravý životní styl. RingConn 2 exceluje v tom, co je pro chytré prsteny nejdůležitější – přesné monitorování spánku včetně detekce spánkové apnoe a sledování celkového zdravotního stavu. Během náročného dne spolehlivě zaznamenává tepovou frekvenci, variabilitu srdečního tepu a úroveň stresu, čímž poskytuje komplexní přehled o tělesné i duševní pohodě. Ve srovnání s konkurencí přináší přehledná, snadno uchopitelná data a za svoji cenu nabízí výjimečnou hodnotu.

Kromě přesného sledování širokého spektra údajů nabízí vynikající výdrž baterie, kterou prodlužuje 500mAh nabíjecí pouzdro. Oceňuji i jeho kvalitní zpracování a odolnost – navzdory každodennímu používání a nešetrnému zacházení zůstal jeho povrch bez jediného škrábance.

Největší prostor pro zlepšení vidím v záznamu sportovních aktivit. Automatické sledování během testování nevytvářelo žádné záznamy a manuální monitorování je závislé na připojeném telefonu. Výsledná analýza je zatím poměrně omezená. Je však třeba dodat, že u chytrých prstenů není monitorování sportu prioritou a výrobce již avizoval vylepšení v budoucích aktualizacích.