Práce na digitálním zápisníku reMarkable snižuje stres a podporuje kreativitu

Stále více lidí hledá způsoby, jak se soustředit v digitálním světě plném rozptýlení. Podle vědců přitom může být právě digitální zápisník reMarkable skvělým zařízením pro práci. Výsledky jeho výzkumu ukázaly, že práce se zápisníkem nejen snižuje stres v porovnání s klasickým počítačem, ale také podporuje kreativitu a hlubší myšlení.

Moderní technologie omezují naši schopnost soustředit se

Mozek funguje podobně jako sval – čím více ho trénujeme, tím silnější je. I tak ale během dne dochází k jeho přirozenému vyčerpání. Podle některých zdrojů se dokáže i dobře trénovaný mozek věnovat přibližně čtyři hodiny denně skutečně hluboké práci, jako je učení, čtení odborných textů nebo soustředění na jeden konkrétní úkol. V kuse se pak může jednat o pouhých 25 minut, poté mozek potřebuje přestávku.

V praxi je však pro mnoho lidí obtížné udržet plné soustředění i po tuto dobu. Moderní svět je totiž bohatý na nejrůznější rušivé vlivy. Při práci na počítači nás může rušit okolní hluk, notifikace na telefonu a počítači nebo jednoduše přístup k internetu.

Digitální zápisníky pracují s myšlenkou, že získat naši schopnost soustředit neznamená odpojit se od moderních technologií. Zařízení jsou často záměrně navržena tak, aby potlačila rušivé prvky jako e-maily, sociální sítě nebo zprávy. Díky tomu vás nic nevytrhne z pracovního flow. A jak ukázala studie, funguje to.

Studie se zúčastnilo celkem 60 osob

Studii zadanou společností reMarkable provedl neurolog Dr. Thomas Zoëga Ramsøy. Účastnilo se jí celkem 60 osob, kterým bylo pseudonáhodně přiděleno použití digitálního zápisníku nebo počítače. Následně účastníci plnili různé úkoly zahrnující čtení, učení, kreativní úkoly, multitasking či práci s pamětí.

Vědecká studie poté sledovala biometrické odezvy, jako je elektroencefalogram (EEG) monitorování mozku a variabilita srdeční frekvence (HRV). Tímto způsobem se měřila výkonnost účastníků.

Výsledky studie vás mohou překvapit

Na základě této studie bylo vyvozeno hned několik závěrů. Používání zápisníku reMarkable způsobilo nižší hladinu stresu a kognitivní zátěž. ​Použití tohoto tabletu vyžadovalo méně duševního úsilí ve srovnání s počítačem.

Účastníci, kteří pracovali s tabletem reMarkable, projevili o 25 % vyšší úroveň verbální i vizuální kreativity. Zároveň si vedli o 17 % lépe než uživatelé počítačů v testech zaměřených na zapamatování a vybavování příběhů i slovních informací.

Při práci se zápisníkem reMarkable dosahovali účastníci o 20 % vyšší aktivity mozkových center spojených se soustředěním. Zároveň u nich bylo zaznamenáno o 17 % výraznější hluboké mentální ponoření a intenzivnější zpracování informací.

Závěr

Výsledky studie potvrzují, že minimalistický přístup k digitální práci může výrazně přispět k duševní pohodě a kreativitě. V naší redakci jsme otestovali reMarkable 2 i nejnovější reMarkable Paper Pro a musíme potvrdit – práce na těchto zařízeních skutečně podporuje hlubší soustředění bez zbytečných rušivých vlivů.

I na počítač si samozřejmě můžete stáhnout různé nástroje, které umožňují časově omezit přístup k určitým webovým stránkám nebo aplikacím. Tato řešení jsou vhodná pro ty, kteří nechtějí investovat do specializovaného zařízení, nebo se bez počítače neobejdou například kvůli specifickému softwaru. V takovém případě ale samozřejmě člověk musí mít disciplínu, aby blokovací nástroj jednoduše nevypnul a nezačal se věnovat rušivým nebo lákavým činnostem. U zařízení, jako je reMarkable, tato možnost zkrátka není.

Práce offline pomáhá eliminovat pokušení „na chvíli“ si otevřít prohlížeč nebo e-mail, čímž se zvyšuje produktivita. Pokud hledáte nástroj, který vám pomůže zpomalit a přemýšlet do hloubky, zápisníky reMarkable stojí za zvážení.