Recenze: chytrý prsten Amazfit Helio Ring

Nejčastější dotazy a odpovědi

Co je Amazfit Helio Ring a čím nejvíce zaujme?

Chytrý prsten Amazfit Helio Ring je atraktivní hlavně z důvodu, že nevyžaduje žádné předplatné, podobně jako Ultrahuman Ring Air. V době psaní recenze je dostupný ve velikostech 8, 10 a 12, což je žalostně malá nabídka. Hlavně pokud ji srovnám s prstenem Oura Ring 4, který je dostupný hned ve dvanácti velikostech od 4 do 15. Dobrou zprávou je, že výrobce další velikosti alespoň připravuje.

Dalším velmi lákavým aspektem je ovládací aplikace Zepp. Tu sice budu podrobně popisovat níže, ale hned na úvod je vhodné zmínit, že se jedná o stejnou aplikaci, jakou podporují hodinky Amazfit. To znamená, že budete-li používat tandem hodinek s prstenem, vystačíte si s jedinou aplikací, která nádherně integruje data z obou zařízení.

Fúzi dat hodinek s prstenem ale nepodporují všechny chytré hodinky Amazfit. Seznam podporovaných naleznete na stránkách výrobce.

Menší slabinou je kromě úzké nabídky velikostí také dostupnost jediného barevného provedení. Prsten naleznete jen v polomatné béžové barvě s drobným vzorem na horní straně. Pokud tím pádem preferujete matnou černou nebo lesklou stříbrnou, mohou být lepší volbou konkurenční prsteny.

Vnější strana prstenu je vyrobena ze slitiny titanu, kterou můžu jen chválit. S prstenem jsem opravoval kolo, myl nádobí a několikrát jsem jím zavadil o různé kovové předměty. Několikrát moje zacházení zanechalo na prstenu světlý škrábanec, stačilo však prsten umýt, otřít a chybička krásy zmizela. Vnitřní straně dominuje epoxid, s nímž jsem při používání neměl žádné problémy v souvislosti s alergií nebo jinou nežádoucí reakcí.

Technické parametry drží krok s konkurencí

V technických parametrech si prsten drží slušné místo mezi prémiovou konkurencí. Jedinou výjimkou je kapacita baterie a její výdrž. Oura Ring 4 vydrží na jedno nabití přibližně osm dní a Ultrahuman Ring Air zase sedm dní. Amazfit Helio Ring se čtyřmi dny výdrže baterie tak mírně zaostává.

Parametr	Hodnota
Materiál	Titan (vnějšek), epoxid (vnitřek)
Šířka	8 mm
Hmotnost	3,65–3,82 g
Konektivita	Bluetooth low energy
Výdrž na baterii	Až 4 dny
Kapacita baterie	16,5–20,5 mAh
Voděodolnost	10 ATM

K senzorové výbavě nemám výhrady

Z hlediska senzorů je prsten na stejné úrovni jako většina konkurence. Výjimkou je gyroskop, se kterým se u většiny chytrých prstenů nesetkáte. To svědčí o lepší vybavenosti Amazfit Helio Ring. V prstenu jsou tedy zakomponovány:

• senzor tepovky,
• oxymetr,
• teploměr,
• 3-osý akcelerometr,
• 3-osý gyroskop.

Vodící rýha by mohla být větší

Vnitřní epoxidová plocha obsahuje několik výčnělků, které ovšem během nošení není vůbec cítit. O prstenu jsem na ruce během testování ani nevěděl. Správná orientace je vzorem nahoru a vodící rýhou dolů. Rýha totiž označuje umístění senzorů a jejich správná orientace na prstu je zásadní pro přesnost měření.

Přestože přítomnost rýhy oceňuji, pro lepší ergonomii bych zvolil její větší rozměry. Při různých aktivitách se mi pravidelně stávalo, že se mi prsten přetočil na stranu. Jelikož jsem rýhu necítil, když jsem po prstenu přešel palcem, většinou jsem se na něj musel podívat a teprve potom upravit jeho polohu. V případě Ultrahuman Ring Air či Oura Ring 4 je vodící rýha větší a snáze hmatatelná.

Výrobce doporučuje nosit prsten na ukazováčku. Já jsem při výběru prstenu zvolil velikost 8, která byla nejblíže obvodu mého prstu.

Zapnutí a první nastavení prstenu

První zapnutí prstenu je jednoduché a zvládnete jej bez použití manuálu. Stačí prsten vložit na nabíječku, spustit aplikaci Zepp a přidat nové zařízení. Aplikace vyžaduje vytvoření účtu nebo přihlášení, aby mohla vaše data ukládat na cloud. Po připojení je prsten připraven k nošení.

V aplikaci můžete měnit některá nastavení monitorování zdraví. Měnit můžete také frekvenci měření tepovky (5, 10, 30 minut). Je sice pravda, že z hlediska přesnosti by bylo ideální celodenní měření každou vteřinu, to by však znamenalo extrémně rychlé vybití baterie. S tak častým měřením v klidu se nesetkáte ani u konkurenčních prstenů. Samozřejmě během spánku nebo pokud spustíte monitorování aktivity prstenem, měření už probíhá každou vteřinu.

V aplikaci a funkcích se zorientujete levou zadní

Pokud patříte mezi uživatele chytrých hodinek Amazfit, aplikaci Zepp už dobře znáte. Výrobce ji po uvedení prstenu Amazfit Helio Ring na trh rozsáhle aktualizoval, aby svým rozložením mohla konkurovat aplikacím Oura a Ultrahuman. Ovládací aplikace je dostupná v obchodě Google Play a App Store. Díky tomu je prsten kompatibilní se systémem Android (7.0 a výše) a iOS (14.0 a výše).

Domácí obrazovka aplikace je rozdělena do čtyř snadno pochopitelných záložek, které pod sebou skrývají různé funkce, metriky a doporučení:

• Přehled – celkový pohled na aktuální stav.
• Připravenost – hodnocení a popis připravenosti uživatele na výraznou zátěž.
• Spánek – souhrn nočního a denního odpočinku včetně zdřímnutí.
• Úsilí – hodnocení fyzické námahy a aktivity během dne.

Přestože může zcela jasné, co všechno se za jednotlivými záložkami skrývá, v následujících řádcích vám je popíšu. Uvedu také další funkce, které prsten nabízí a zhodnotím, jaký byl soulad naměřených hodnot s mými subjektivními pocity.

Přehled aktuálního stavu

Záložka Přehled slouží pro rychlou kontrolu vašeho aktuálního stavu. Ve vrchní části naleznete hodnocení tří hlavních determinantů (připravenost, spánek, úsilí). Dále následuje komentář k hodnotám, které si zaslouží pochvalu nebo radu, jak je zlepšit. Komentáře jsou stručné, informativní a pokud je jednou zavřete, během dne se k nim můžete kdykoli v této části aplikace vrátit.

Pod komentáři naleznete seznam základních metrik, které se podílejí na počítání hlavních determinantů. Seznam můžete upravovat podle toho, které metriky jsou pro vás nejvíc relevantní. Níže v záložce naleznete karty jako Zdraví srdce, kroky, kalorie, stres nebo PAI (personal aktivity intelligence).

Mezi kartami najdete také ty, které se týkají funkcí spárovaných chytrých hodinek Amazfit. Já jsem prsten testoval v tandemu s Amazfit Balance a mezi kartami byla uvedena i moje hmotnost zadaná do hodinek a hodnocení složení těla – opět stanoveno hodinkami.

Já osobně jsem si Přehled prohlížel hlavně ráno, když jsem se chtěl rychle informovat o svém stavu, abych si mohl lépe naplánovat své povinnosti během dne. Pokud jsem mezi metrikami našel například nižší fyzické zotavení, zařadil jsem na ten den méně náročný běh.

Připravenost

Hodnota připravenosti nabývá hodnot od 0 do 100. Čím vyšší výsledek, tím lépe je vaše tělo regenerováno a připraveno odolávat fyzickým výzvám nebo stresu. Hned pod samotnou hodnotou naleznete její stručnou interpretaci. Dále si můžete prohlížet jednotlivé faktory, které připravenost ovlivňují. Kromě samotných hodnot máte k dispozici popis faktorů a jejich vývoj v čase.

U mě hodnoty většinou souhlasily s mými subjektivními pocity. Při nižších hodnotách jsem se přes den cítil unavený a při vyšších jsem zase zdolával delší běhy levou zadní. Prsten jsem začal testovat v době nemoci, což bylo krásně patrné na spánkové variabilitě tepovky (HRV) a klidovém srdečním tepu (KST). V první dny jsem dosahoval nízké HRV a naopak vysoké KST, což odpovídá vyšší míře stresu nebo zátěže.

Jedinou výjimkou přesnosti byla noc, kdy prsten zaznamenal jen 18 minut spánku, po kterých se vybil. Připravenost byla proto ohodnocena na 62 bodů, což je za mě stále vysoké číslo, kdybych v noci prakticky nespal.

Každopádně větší problém je fakt, že jsem vůbec netušil, že prsten potřebuje nabít. V aplikaci jsem přitom měl aktivní upozornění na slabou baterii a také jsem v nastaveních vypnul optimalizaci spotřeby baterie, aby mohla pracovat na pozadí. Pevně věřím, že tato chyba bude aktualizacemi opravena. Také bych ocenil oznámení, že je prsten již nabit na 100 %.

Spánek

Záložka spánku má v podstatě stejné složení jako ostatní. V horní části naleznete hodnotu od 0 do 100 a stručný komentář. Následuje graf délky spánku a jeho fází, statistika zdřímnutí a samozřejmě seznam jednotlivých determinantů kvality spánku. Každý faktor můžete otevřít a prohlížet jeho popis, detaily či vývoj v čase.

S přesností záznamu spánku jsem byl většinou spokojen. Prsten přesně zaznamenal čas usnutí i probuzení a moje skóre souhlasilo s náladou po probuzení. Také byla poměrně spolehlivě zaznamenána zdřímnutí. Přesného záznamu se dočkal i můj 9hodinový spánek přerušený nad ránem 2hodinovou cestou na letiště a zpět. Hodinky Amazfit Balance druhou etapu vůbec nezaznamenaly, zatímco prsten ji krásně zahrnul do statistiky.

Jediná metrika s diskutabilní přesností je spánková dechová frekvence. Ta byla zaznamenána jen zřídka přesto, že bylo nastavení jejího záznamu aktivní po celou dobu několikatýdenního testování.

Ve výsledku ale hodnotím záznam spánku a doporučení velmi pozitivně. Prsten správně stanovil dva hlavní problémy, na kterých mám pracovat. Doporučoval mi dopřát si delší a hlavně pravidelný spánek. Tyto dva aspekty dlouhodobě zanedbávám. Přestože je to pro mě nešťastná realita, v žádném případě ji nepovažuji za normu. Dospělý člověk by si měl každou noc dopřát 7–9 hodin pravidelného spánku.

Také oceňuji, že aplikace nevidí vše černě. Dokáže vás pochválit za to, co děláte správně a naopak vás citlivě upozorní na to, co byste měli zlepšit. Tento přístup považuji za mnohem přínosnější než situace, kdy vám například hodinky sdělí špatné výsledky v případě, že výjimečně spíte méně než obvykle.

Úsilí

Denní úsilí zahrnuje celkový energetický výdej během dne. Hodnocení se opět pohybuje mezi 0 a 100. Jedná se o procenta, která označují, do jaké míry se vám daří dosáhnout cílové hodnoty. Na každý den je stanovena nová cílová hodnota, kterou se má uživatel snažit dosáhnout. Úsilí se zvyšuje při sportovních aktivitách nebo v jiných situacích, kdy se vám roste tepovka.

Cílové úsilí je počítáno na základě připravenosti, předešlých sportovních aktivit, stavu tréninku a některých dalších údajů. Pokud během dne překročíte cílové úsilí, v aplikaci hodnoty na 100 % nenajdete. Toto úsilí bude ale zohledněno ve stavu tréninku a ovlivní další cílové hodnoty.

Karta Úsilí a její dílčí metriky jsou hezky přehledné, snadno pochopitelné a velmi dobře se s nimi pracuje. Během dní, kdy jsem se necítil fit a neběhal jsem, se mé úsilí pohybovalo mezi 10 a 30 %. Jakmile jsem do své denní rutiny vrátil přesuny ve městě na kole a pravidelné běhy, bez problémů jsem dosahoval 100 % s tím, že cílová hodnota postupně stoupala z 30 na 60. Pokud jsem se během dne nedostal k pohybovým aktivitám, cílová hodnota opět trochu klesla.

Monitorování sportovních aktivit

Pomocí prstenu můžete spustit sledování sportovních aktivit. K dispozici máte ale jen čtyři sporty, a to venkovní běh, jízda na kole, chůze a běžecký pás. Prsten během aktivity monitoruje v první řadě tepovku, a to každou vteřinu. Co se týče její přesnosti, po jejím srovnání s hrudním pásem Polar H10+, jsem byl velmi příjemně překvapen. Jak vidíte na snímku níže, obě křivky mají téměř stejný průběh.

Ve výsledné analýze můžete dále najít svoji trasu, tempo či překonanou vzdálenost, pokud sportujete s chytrým telefonem s aktivním GPS. Prsten dokáže také vyhodnotit délku vašeho kroku a rytmus (kadenci – kroky/minuta). Nechybí ani stanovení tréninkového efektu (aerobní a anaerobní složka aktivity) či zóny tepové frekvence. Díky zónám tepovky získáte lepší pohled na zaměření vašeho tréninku (spalování tuků, zlepšování VO2 max).

Je však nutno podotknout, že záznam aktivity prstenem je velmi náročné na baterii. 30minutový běh znamenal pokles úrovně nabití přibližně o 15 %. Proto je pro tento účel výhodnější používat chytré hodinky. Ty většinou nabízejí detailnější monitorování, pokročilejší metriky, lepší výdrž baterie a v neposlední řadě preciznější GPS než v chytrém telefonu.

Výdrž na jedno nabití by mohla být delší

Amazfit Helio Ring ve velikosti 8 je vybaven 16,5mAh baterií, která má na jedno nabití vydržet přibližně čtyři dny. Podmínky pro dosažení této hodnoty výrobce bohužel neuvádí. Já jsem výdrž baterie otestoval svépomocí za následujících podmínek:

• 30 minut sportování denně (zaznamenáno na hodinkách),
• měření tepovky každých pět minut,
• aktivní rozšířené sledování spánku (dechová frekvence a REM fáze),
• měření stresu každých 10 minut,
• automatické měření okysličení krve v klidu.

V těchto podmínkách vydržel prsten na jedno nabití přibližně tři dny. Ve srovnání s prémiovější konkurencí se tak jedná spíše o nižší hodnotu. Oura Ring 4 i Ultrahuman Ring Air vydržely v mém testu na jedno nabití přibližně 6 dní.

Nabíjení má na starosti dokovací stanice

Součástí balení je plastová dokovací stanice s USB-C konektorem, která působí poněkud levně, což ale samozřejmě nemá na její funkcionalitu žádný vliv. Samotný USB-C kabel v balení nenajdete. Nabíjení z 0 na 100 % klasickým síťovým adaptérem o výkonu 18 W trvalo přibližně 1,5 hodiny.

Závěr – pro koho je chytrý prsten Amazfit Helio Ring vhodný?

Amazfit Helio Ring doporučuji každému, kdo hledá pohodlný a cenově relativně dostupný způsob, jak mít své zdraví pod dohledem. Prsten nabízí krásně přehlednou aplikaci, ve které se velice rychle zorientujete. Hlavní důraz je kladen na kvalitu spánku a regeneraci, připravenost k náročným tréninkům a celodenní aktivitu.

V aplikaci Zepp najdete kromě samotných měřených a odhadovaných hodnot také jejich interpretace a stručná doporučení, jak ovlivnit nepříznivé výsledky. Komentáře jsou stručné, snadno pochopitelné a dobře dostupné. Pokud patříte mezi uživatele chytrých hodinek Amazfit, aplikace může vyhodnocovat data z obou zařízení a vybírat ty. nejrelevantnější.

Na prstenu také oceňuji jeho odolnost. Vícekrát se stalo, že jsem jím zavadil o různé kovové předměty, které na titanové ploše zanechaly odřeniny. Stačilo však prsten umýt, trochu vyleštit ručníkem a chybičky krásy byly pryč.

Na druhou stranu bych ocenil větší vodící rýhu, podle které je třeba mít prsten otočený. Závěrem ještě zmíním fakt, že jsem prsten nabíjel každý třetí den, což v kontextu dražší konkurence s výdrží baterie 5–6 dní není nejlepší číslo.

Uživatelský manuál k chytrému prstenu Amazfit Helio RIng